Материал опубликован 19.07.2024, обновлён 06.08.2026
Серебряный бор
Памятник природы, нетронутый оазис в мегаполисе и самое популярное место для прогулок в Москве. Воздух здесь настолько свежий, что забываешь о городе и мысленно переносишься на дачу. Во время прогулки будете встречать уточек, а это всегда радует.
Около искусственного острова нет оживлённой навигации, поэтому здесь удобно кататься на сапах. Сплавляются по Бездонному озеру: оно соединяется с Москвой-рекой и расходится небольшими каналами, по которым тоже удобно сплавляться. Ещё на бордах «подходят» к Живописному мосту — на его фоне любят фотографироваться сапбордисты.
Фото: moreimages / shutterstock.com
Гребной канал в Крылатском
Канал создали в семидесятые годы прошлого века к чемпионату по академической гребле. Тогда он считался одной из лучших спортивных трасс в Европе. В годы Олимпиады-80 канал в Крылатском тоже принимал соревнования, а теперь доступ сюда открыт и любителям.
Прогулка на сапе по гребному каналу будет комфортной: акватория огромная и ровная, течения нет, а маршрут в четыре километра легко освоят начинающие сапбордисты. Взять доску в аренду можно в пункте проката «Сап-пост № 1», он находится со стороны Крылатских холмов.
Измайловский остров
Идеальное место для тех, кто только планирует встать на доску — волн и течения практически нет, а вокруг — спокойный зелёный парк. Чтобы присоединиться к организованным сплавам, можно обратиться в «Клуб водных приключений братьев Акуловых»: проект регулярно устраивает прогулки в течение тёплого сезона. Мероприятие подойдёт для людей с любым уровнем подготовки, а весь необходимый инвентарь выдадут на месте.
Фото: © NaskaSu / Фотобанк Фотодженика
Строгинская пойма
Ещё одно экологичное место для сапбординга: Строгинская пойма — особо охраняемая территория Москворецкого парка. Кататься здесь на сапе по Большому затону очень комфортно: здесь просторно и хорошо видно окружающее пространство, что особенно ценно для новичков.
Из затона можно выйти в Москву-реку и попасть к Живописному мосту. Арендовать сап-борд или купить полноценную прогулку рекомендуем у «Академии сапсёрфинга», ребята разместились в Строгино в двух шагах от водоёма.
Фото: © Nik Hoberg / shutterstock.com
Река Яуза
Оговоримся сразу, что точек проката здесь нет — нужно приходить со своим сапом или арендовать где-то заблаговременно. Любители водного отдыха зачастую катаются в верхнем течении Медведково, вниз от парка «Яуза» до «Свиблово». Маршрут живописный — деревья, смотровые площадки, мостики.
Кроме того, тут устраивают «Яуза Фест» — массовый костюмированный заплыв на сап-бордах. Во время события доски, кстати, выдают участникам напрокат бесплатно. В 2026 году мероприятие пройдёт 9 августа. Старт — на набережной Академика Туполева в 10:00.
«Остров мечты»
Возле парка аттракционов катаются на сапах по спокойному Кожуховскому затону с остановкой на Бобровом острове. Маршрут занимает полтора часа, всего нужно преодолеть три-четыре километра, а потому такой вариант подойдёт новичкам.
Взять сап у «Острова мечты» можно в пункте проката «Дрим Сапс»: оформление спота в пляжном стиле поднимет вам настроение перед прогулкой. Ещё несколько плюсов — во время заплыва вас пофотографируют, а после устроят пикник. Если приедете на машине, её вместе с личными вещами можно оставить на бесплатной парковке.
Также на территории парка развлечений есть масштабный пляжный комплекс Dream Beach Club, где тоже можно покататься на досках. Там предлагают в аренду «сапмараны» — это гибрид сапа и катамарана.
Фото: Анна Смирнова / Горбилет
Химкинское водохранилище
По искусственному водоёму нередко устраивают сап-прогулки. Благоустроенные пляжи и точки аренды инвентаря для водных развлечений есть — так что можно приезжать даже без своего снаряжение. Сапы напрокат выдают в пунктах «Е-сёрфинг» (E-surfing) и «Вейктим».
Немаловажный факт: по водохранилищу ходят теплоходы и катера, поэтому безопаснее плавать ближе к берегу, а далеко заходить запрещено. Маршрут обычно строят вдоль «Северного Тушино».
Борисовские пруды
Большой, вытянутый в длину пруд находится на территории природно-исторического парка «Царицыно» — это самое популярное место для сап-прогулок на юге Москвы. Оно и понятно, ведь берега кругом пышно «обнимает» зелень. Водоём искусственный, его выкопали крепостные ещё при Борисе Годунове, чьё имя пруд носит до сих пор.
Обычно на сапах катаются до моста, огибают остров рядом с ним и возвращаются на берег. Можно прийти со своей доской или арендовать её в пунктах проката, которые находятся рядом.
Фото: © Fesenko / Фотобанк Фотодженика
Бонус — прогулка на надувном SUP-каяке и рафтинг-тренировка в составе команды. Чуть более активные и экстремальные развлечения, нежели размеренный заплыв на плавно идущем сапе. Но если захочется разнообразить свои водные впечатления, каяк и рафтинг — именно то, что нужно.
Что нужно для прогулки на сапборде:
1. Удобная одежда. Обычно на сапах катаются в шортах и футболке, купальниках и плавках, иногда спортивных брюках. Часто на доске стоят босиком, но можно и в кроссовках или специальных тапочках с антискользящей подошвой. Важно взять сменную одежду: на воде бывают волны, а от гребков летят брызги;
2. Спасательный жилет. Его обычно выдают перед прогулкой на сапах, но если у вас свой борд, обязательно купите и защиту. Находиться на воде без спасательного жилета нельзя;
3. Солнцезащитный крем. За пару часов на воде очень легко обгореть, тем более в открытой одежде. Возьмите крем, чтобы избежать ожогов;
4. Питьевая вода. Сапсёрфинг — спокойный спорт, но грести против ветра или течения бывает сложновато. Особенно в жару!
5. Водонепроницаемый чехол для телефона и личных вещей. Обычно его выдают в пункте проката перед прогулкой на сапах, но если катаетесь самостоятельно, купить такой можно на маркетплейсах.
Что ещё почитать:
Веломаршруты в Москве и области: возле усадеб, вдоль просторных парков и прудов с лебедями
Забег до Калифорнии, йога и зумба на крыше: где бесплатно позаниматься спортом в Москве
Парки и зоны отдыха: лучшие районы Москвы для прогулок
Больше идей для досуга в Москве ищите в приложении «Горбилета»